BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Trumpos treniruotės namuose

Va, kokias  treniruotes darau namuose.
  • Visų pirma prieš pradedant treniruotes ir po jų būtina atlikti tempimo pratimus. Tempimo pratimai yra būtinybė, jei norite išvengti raumenų bei sąnarių perkrovos ar net traumų.  Siūlau niekada neperžengti skausmo slenksčio ir laikytis tempimo pozicijoje 30 – 60 sekundžių.
  1. Darau 100 atsilenkimų.
  2. 60 atsispaudimų.
  3. 60 pritupimų

Ir šiaip dar daug visokių kitokių pratimų darau. Jei reikės kam nors, tai rašykite.

Patiko (0)

Rodyk draugams

Komentarai (0) »

  1. 1

    Ieva rašė,

    2013-08-14 @ 21:02

    Gal galit ikelti pratimu?

Komentarų RSS · TrackBack URI

Tavo komentaras: